Для взросления нужно чувствовать уязвимые чувства. Мы не взрослеем, прочитав книгу, мы не взрослеем через голову – мы взрослеем через эмоции. Через эмоции, через чувства, через очень уязвимые эмоции.

Когда сердце онемевает, когда способность чувствовать уязвимые эмоции ослабляется, когда чувства замораживаются, эмоции замораживаются – мы это называем «онемение чувств» – то и процессы зрелости останавливаются, застревают. Это не значит, что человек уже никогда не повзрослеет – знаете, люди и на смертном одре меняются – но процессы сами застревают.

И вот список уязвимых чувств, против которых защиты возникают в первую очередь:

– чувство застенчивости и неуверенности,
– чувство замешательства, включая смущение,
– чувство стыда (со мной что-то не так),
– чувства, связанные с тщетностью (грусть, разочарование, скорбь, сожаление),
– чувства, связанные с ощущением наполненности (радость, счастье, наслаждение),
– чувства, связанные с зависимостью (пустота, неуверенность, тоска по, одиночество, незащищенность),
– чувства признательности (благодарность, чувствовать, ощущение себя в долгу),
– чувства, связанные с заботой (сострадание, энтузиазм, преданность,  беспокойство, дорожить чем-то, заинтересованность),
– чувства тревоги (опасение, беспокойство, страх),
– чувства ответственности (вина, раскаяние, стремление сделать лучше, покровительствование),
– чувства боли (обида, страдание, огорчение).

Вот это всё – нужно следить за тем, чтобы детки наши были в состоянии наблюдать и были в состоянии чувствовать эти эмоции. Если вы будете видеть, что они чувствуют, что сердечки мягкие, то все остальное будет само по себе происходить.

Ольга Писарик,
психолог

Фрагмент из онлайн-цикла “Встать на крыло. Как создать для детей надежный тыл”
© Школа осознанного родительства “Большая Медведица”
▶️ http://event.bmshkola.ru/kontakt

Получите бесплатно

Волшебный планер-помощник для всей семьи

То, что только тянуло силы, может внезапно оказаться ресурсом...

You have Successfully Subscribed!

Subscribe To Our Newsletter

Join our mailing list to receive the latest news and updates from our team.

Как появился цикл
«Когда быть родителем сложно»

3 августа 2015 года психолог Людмила Петрановская прочитала в «Большой Медведице» лекцию о родительском выгорании, которая отозвалась в сердцах тысяч мам по всему миру.

Ту лекцию мы назвали «Мама на нуле». Эти два слова сняли табу с темы родительской усталости и выпустили на свободу чувства, которые мешали мамам быть, прежде всего, живыми.

Так выглядела обложка к циклу

Скриншот поста от 3 августа 2015 года

С тех пор мы возвращались к теме родительского выгорания снова и снова — поддерживая и обнимая родителей в трудные моменты и в непростых ситуациях.

Наш главный редактор Анна Куусмаа вместе с Людмилой Петрановской стали соавторами книги «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию».

В помощь родителям мы подготовили два онлайн-цикла о сложных переживаниях в родительстве с психологом Любовью Тихомировой — «О внутренних чудовищах» и «Мама на Луне».

Создали группу поддержки «На ручки. Обнимательная для родителей», которая объединила более 5,5 тысяч участников по всему миру.

Однако мир чувств, эмоций, неподконтрольных реакций, мир отношений с собой и с близкими огромен и разнообразен. А потому чем больше у нас как родителей вариантов поддержки, тем легче и… радостнее:)

Вопросы остаются, но это не значит, что невозможно найти ответы

Каждый день мы слышим просьбы о помощи от родителей детей самого разного возраста.

  • Как быть, если ребенок уже подрос, хлопот, вроде бы, стало меньше, а временами по-прежнему бывает крайне сложно справиться со своими эмоциями, адекватно отреагировать на поведение ребенка или сложную ситуацию?
  • Как быть, если знаешь и понимаешь: «чтобы отдавать заботу ― нужно сначала наполнится самим», но на деле качественно восполнять собственный ресурс не получается? Если слишком сложно выделить время на себя или если усталости, раздражения, тревожных мыслей не становится заметно меньше даже после «отдыха»?
  • Что делать, если сложно выдерживать оценку родительских способностей или ребенка от посторонних? А если в моменте теряешься, а потом долго переживаешь? Как перестать сравнивать себя и ребенка с другими?
  • Почему родные «не видят», когда нужна их помощь? Как научиться договариваться с близкими, если взгляды на воспитание у всех разные?

Все эти вопросы (и многие другие) мы вместе с другими родителями задавали психологу, которому, без лишней скромности, больше других доверяют сегодняшние мамы и папы. Психологу, с очной лекции которого 5 лет назад началась история «Большой Медведицы».

Специально для слушателей нашей Школы Людмила Петрановская создала новый онлайн-цикл «Когда быть родителем сложно».

Этот цикл не только про возможное выгорание и не только для начинающих мам.
Мы двигаемся на другой уровень и смотрим шире,
чтобы:

  • увидеть более глубокие связи, которые влияют на наше отношение к различным ситуациям в родительстве и, соответственно, на наше поведение;
  • понять, в какие «пробоины» ― внутренние установки ― утекает наш родительский ресурс, и научиться их «обезвреживать»;
  • разобраться, что конкретно делать, если отношения с ребенком или близкими не ладятся.

Присоединяйтесь!

You have Successfully Subscribed!